桂圆的3种健康饮食方式推举

时间:2020-12-09

2、桂圆麦片粥

1、桂圆红豆汤

【功效】补血安息,睡前服用能辅助睡眠。

【资料】小米1杯,桂圆肉10粒,金丝小枣1小把。

【功效】健脾胃、利水湿,凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者皆可食之。

【功能】补血安神,健脑益智,补养心脾。

【材料】燕麦200克,桂圆10颗,牛奶250克。

【做法】①小米洗净,净水浸泡2小时以上。②桂圆肉洗净,清水泡透。③红枣洗净,清水泡透,红枣去核。③小米连同泡米的水一起倒入豆浆机,桂圆肉连同泡桂圆的水起倒进豆浆机,参加去核的红枣,同时加水到豆浆机高低水位之间,抉择豆浆功效或米糊功能,待提醒实现即可。

【材料】干桂圆30克,大枣50克,红豆150克,清水1500克。

桂圆除了能够入药外,仍是种很不错的药膳食疗食材。生涯中食用些桂圆对人体有着很好的保健作用。下面给大家推举桂圆的3种健康饮食方式。

桂圆的食用办法

3、桂圆小米糊

【做法】①红豆用清水洗净,浸泡2小时备用。②泡好的红豆、大枣、清水,上火煮沸。桂圆去壳留肉备用。③加入桂圆,再次沸腾后,转文火煲60分钟即可,六合同彩特马

【做法】①取个汤锅,往锅里加入桂圆及800ML清水,大火煮5分钟。②把麦片倒入锅内,持续大火煮开,调成小火煮10分钟。③直至桂圆完整出味并回复鲜果外形,麦片也煮熟煮软。最后倒入纯牛奶,曾夫人生涯有了保障就是这个最基础的工作当今世,中火煮至牛奶微沸即可。


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